Kiné Ségur Paris 15, le Blog

Comment avoir un ventre plat ? Il y a trois axes essentiels pour atteindre cet objectif. Voici les détails de ce que vous devez faire -...

La plupart des nouvelles mères sont désireuses de perdre le plus rapidement possible le poids qu'elles ont pris pendant la grossesse....

Battement, retiré, courbe du haut du dos... Les mouvements de danse, leur action sur le périnée et comment danser en protégeant son petit...

Les images sont plus parlantes que les mots, alors voici la démonstration de l'intérêt de travailler correctement les abdominaux lors de...

Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, vous pouvez aider votre périnée à récupérer dès le lendemain de l'arrivée de...

Je vous propose aujourd'hui de continuer sur le gainage en abordant les chaînes musculaires situés sur le côté du corps. Seront visés au...

Exercice de gainage de référence : la planche ! Les muscles abdominaux visés sont le transverse et les grands droits. Vous allez...

Nous allons aborder ici la mobilisation du rachis en dos rond et en dos creux. Cette mobilisation doit toujours respecter l'allongement...

Pensez avant tout à bien placer votre dos et travailler sur l'expiration. On lève un genou et on place le pied à côté du genou opposé. Le...

1- AVANT TOUT : BIEN PLACER SON DOS On entend souvent le conseil de plaquer le dos au sol pour faire des abdominaux... Mais il y a la...