

Erwann Le Rumeur
- 4 Min
Quels Exercices pour relâcher son Périnée ?
La relaxation des muscles du plancher pelvien est essentielle pour soulager de nombreux problèmes pelviens courants et désagréables. La...


Erwann Le Rumeur
- 1 Min
Les "bons" abdos contre l'incontinence
Les images sont plus parlantes que les mots, alors voici la démonstration de l'intérêt de travailler correctement les abdominaux lors de...


Erwann Le Rumeur
- 1 Min
Les premiers exercices d'abdominaux
Pensez avant tout à bien placer votre dos et travailler sur l'expiration. On lève un genou et on place le pied à côté du genou opposé. Le...


Erwann Le Rumeur
- 2 Min
Les bases des abdominaux
1- AVANT TOUT : BIEN PLACER SON DOS On entend souvent le conseil de plaquer le dos au sol pour faire des abdominaux... Mais il y a la...