Erwann Le Rumeur
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Les "bons" abdos contre l'incontinence
Les images sont plus parlantes que les mots, alors voici la démonstration de l'intérêt de travailler correctement les abdominaux lors de...
Erwann Le Rumeur
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Gainage : l'Appui Tendu Latéral
Je vous propose aujourd'hui de continuer sur le gainage en abordant les chaînes musculaires situés sur le côté du corps. Seront visés au...
Erwann Le Rumeur
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Gainage : la planche
Exercice de gainage de référence : la planche ! Les muscles abdominaux visés sont le transverse et les grands droits. Vous allez...