Erwann Le Rumeur
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Gainage : la planche
Exercice de gainage de référence : la planche ! Les muscles abdominaux visés sont le transverse et les grands droits. Vous allez...
Erwann Le Rumeur
1 Min
Les premiers exercices d'abdominaux
Pensez avant tout à bien placer votre dos et travailler sur l'expiration. On lève un genou et on place le pied à côté du genou opposé. Le...