Kiné Ségur Paris 15, le Blog

Je vous propose aujourd'hui de continuer sur le gainage en abordant les chaînes musculaires situés sur le côté du corps. Seront visés au...

Pensez avant tout à bien placer votre dos et travailler sur l'expiration. On lève un genou et on place le pied à côté du genou opposé. Le...